1: Thaum koj swb ntawm sab xis, koj tuav qhov qis ntawm lub paddle nyob rau hauv koj sab tes xis thiab sab sauv ntawm paddle nyob rau hauv koj sab laug tes.
2: Qhov curvature ntawm lub taub hau paddle yog tig los ntawm koj, uas tej zaum yuav zoo li pom tsis tsim nyog rau koj thaum xub thawj.
3: Khaws koj txhais tes ncaj thiab paddle nrog koj lub cev.
4: Thaum paddling, thawb down nrog koj txhais tes.
5: Ntxig lub paddle rau hauv dej ua ntej, tom qab ntawd rub lub pob taws kom ruaj khov kom tawm hauv dej.
6: Koj tuaj yeem siv koj lub sijhawm thaum pib, koj tsis tas yuav siv zog ntau thaum pib.
7: Thaum pib ntawm lub paddle, siv lub zog me me rau paddle yuav ua rau koj cov hlab ntsha zoo dua thiab ua kom deb dua txhua zaus.
8: Yog tias koj xav kom nws ncaj, tig ob sab, hloov ib sab txhua 4-5 zaug.
9: Thaum hloov ob sab ntawm lub paddle, tsis txhob hnov qab hloov lub sab sauv thiab qis ntawm koj txhais tes.
